Sie wollten nur kurz aufs Handy schauen – und plötzlich sind 45 Minuten vergangen?
Doomscrolling und endloses Social-Media-Surfen sind keine Frage mangelnder Disziplin, sondern folgen nachvollziehbaren psychologischen Mechanismen: Aufmerksamkeitssteuerung, Gewohnheitslernen und kurzfristige Stressregulation spielen dabei eine zentrale Rolle.
In diesem Workshop erfahren Sie, warum wir in digitale Scroll-Schleifen geraten – und wie Sie wieder mehr Kontrolle über Ihre Aufmerksamkeit gewinnen können, ohne sich selbst unter Druck zu setzen oder vollständig auf Social Media verzichten zu müssen.
Sie erhalten:
ein verständliches psychologisches Modell von Doomscrolling
ein besseres Verständnis der eigenen Scroll-Gewohnheiten
konkrete, alltagstaugliche Strategien zur besseren Selbstregulation im Umgang mit digitalen Medien
Für alle, die ihr Nutzungsverhalten bewusster gestalten und mehr mentale Klarheit im Alltag gewinnen möchten.
Online-Workshop | 90 Minuten | evidenzbasiert & praxisnah
Sie wollten nur kurz aufs Handy schauen – und plötzlich sind 45 Minuten vergangen?
Doomscrolling und endloses Social-Media-Surfen sind keine Frage mangelnder Disziplin, sondern folgen nachvollziehbaren psychologischen Mechanismen: Aufmerksamkeitssteuerung, Gewohnheitslernen und kurzfristige Stressregulation spielen dabei eine zentrale Rolle.
In diesem Workshop erfahren Sie, warum wir in digitale Scroll-Schleifen geraten – und wie Sie wieder mehr Kontrolle über Ihre Aufmerksamkeit gewinnen können, ohne sich selbst unter Druck zu setzen oder vollständig auf Social Media verzichten zu müssen.
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ein besseres Verständnis der eigenen Scroll-Gewohnheiten
konkrete, alltagstaugliche Strategien zur besseren Selbstregulation im Umgang mit digitalen Medien
Für alle, die ihr Nutzungsverhalten bewusster gestalten und mehr mentale Klarheit im Alltag gewinnen möchten.
Online-Workshop | 90 Minuten | evidenzbasiert & praxisnah